Comidas para llevar al trabajo en tupper: las mejores recetas

Si eres de los que lleva su comida al trabajo en tupper, sabrás lo importante que es contar con recetas deliciosas y saludables que puedas disfrutar durante tu jornada laboral. Afortunadamente, existen muchas opciones de comidas para llevar al trabajo en tupper que son fáciles de preparar, sabrosas y nutritivas. En este artículo, te presentaremos algunas de las mejores recetas para que puedas disfrutar de una comida casera y satisfactoria en la oficina.

Ensalada cesar en tarro

La ensalada cesar es un clásico que nunca pasa de moda. Para llevarla al trabajo en tupper, te recomendamos prepararla en tarros de vidrio. De esta manera, podrás mantener los ingredientes frescos y evitar que se mezclen antes de comerla.

Para preparar esta deliciosa ensalada, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Lechuga romana
• Pollo a la parrilla
• Tomates cherry
• Queso parmesano rallado
• Croutones
• Salsa cesar

Simplemente, coloca los ingredientes en capas en el tarro de vidrio, comenzando con la salsa cesar en el fondo. Luego, añade la lechuga romana, el pollo a la parrilla, los tomates cherry, el queso parmesano rallado y los croutones. Cierra el tarro y llévalo al trabajo. Cuando estés listo para comer, agita el tarro para mezclar todos los ingredientes y disfruta de una ensalada fresca y deliciosa.

Ensalada de pasta con aguacate, fingers de pollo y salsa de queso casera

Si eres amante de la pasta, esta ensalada de pasta con aguacate, fingers de pollo y salsa de queso casera te encantará. Es una opción muy completa y satisfactoria para llevar al trabajo en tupper.

Para preparar esta ensalada, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Pasta corta
• Aguacate
• Pollo empanizado
• Queso cheddar rallado
• Lechuga
• Tomates cherry
• Para la salsa de queso casera:
• Leche
• Harina
• Mantequilla
• Queso cheddar rallado

Cocina la pasta según las instrucciones del paquete y déjala enfriar. Mientras tanto, prepara los fingers de pollo empanizados y la salsa de queso casera. Para hacer la salsa de queso, derrite la mantequilla en una sartén, añade la harina y cocina por unos minutos. Luego, agrega la leche y el queso cheddar rallado y cocina hasta que la salsa espese.

En un tupper, coloca la pasta, el aguacate en rodajas, los fingers de pollo, el queso cheddar rallado, la lechuga y los tomates cherry. Por último, añade la salsa de queso casera. Cierra el tupper y llévalo al trabajo. Cuando estés listo para comer, mezcla todos los ingredientes y disfruta de una deliciosa ensalada de pasta.

Pipirrana

La pipirrana es una ensalada típica de la cocina española que se caracteriza por su frescura y sabor. Es una opción perfecta para llevar al trabajo en tupper, ya que se puede preparar con antelación y se mantiene bien en el refrigerador.

Para preparar la pipirrana, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Tomates
• Pimientos verdes
• Pepinos
• Cebolla
• Aceite de oliva
• Vinagre
• Sal

Pica los tomates, los pimientos verdes, los pepinos y la cebolla en trozos pequeños. Mezcla todos los ingredientes en un tupper y aliña con aceite de oliva, vinagre y sal al gusto. Cierra el tupper y llévalo al trabajo. Cuando estés listo para comer, agita el tupper para mezclar todos los ingredientes y disfruta de una refrescante pipirrana.

Ensaladas de legumbres

Las ensaladas de legumbres son una excelente opción para llevar al trabajo en tupper, ya que son muy nutritivas y se pueden preparar con antelación. Además, son muy versátiles, ya que puedes combinar diferentes tipos de legumbres y añadir tus ingredientes favoritos.

Para preparar una ensalada de legumbres, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Legumbres (lentejas, garbanzos, alubias, etc.)
• Verduras (tomates, pepinos, pimientos, etc.)
• Queso (feta, mozzarella, etc.)
• Hierbas frescas (perejil, cilantro, etc.)
• Aliño (aceite de oliva, vinagre, sal, etc.)

Cocina las legumbres según las instrucciones del paquete y déjalas enfriar. Luego, pica las verduras y el queso en trozos pequeños. Mezcla todos los ingredientes en un tupper y aliña con aceite de oliva, vinagre, sal y hierbas frescas al gusto. Cierra el tupper y llévalo al trabajo. Cuando estés listo para comer, agita el tupper para mezclar todos los ingredientes y disfruta de una deliciosa ensalada de legumbres.

Tagliatelle con setas, tomate seco y almendras

Si te gusta la pasta, esta receta de tagliatelle con setas, tomate seco y almendras es perfecta para llevar al trabajo en tupper. Es una opción muy sabrosa y reconfortante que te hará disfrutar de cada bocado.

Para preparar esta receta, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Tagliatelle
• Setas
• Tomates secos
• Almendras
• Aceite de oliva
• Ajo
• Perejil
• Sal
• Pimienta

Cocina la pasta según las instrucciones del paquete y déjala enfriar. Mientras tanto, saltea las setas en aceite de oliva con ajo picado. Añade los tomates secos y las almendras picadas y cocina por unos minutos más. Agrega la pasta cocida y mezcla bien. Aliña con sal, pimienta y perejil picado al gusto.

Coloca la pasta en un tupper y llévalo al trabajo. Cuando estés listo para comer, calienta la pasta en el microondas o en una sartén y disfruta de un plato de pasta delicioso y reconfortante.

Pasta lentejas rojas con verduras

La pasta de lentejas rojas es una excelente opción para llevar al trabajo en tupper, ya que es muy nutritiva y se cocina rápidamente. Además, combina muy bien con verduras, lo que la convierte en una comida completa y saludable.

Para preparar esta receta, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Pasta de lentejas rojas
• Verduras (zanahorias, calabacines, pimientos, etc.)
• Aceite de oliva
• Ajo
• Perejil
• Sal
• Pimienta

Cocina la pasta de lentejas rojas según las instrucciones del paquete y déjala enfriar. Mientras tanto, corta las verduras en trozos pequeños. En una sartén, calienta aceite de oliva y añade el ajo picado. Agrega las verduras y cocina hasta que estén tiernas. Añade la pasta cocida y mezcla bien. Aliña con sal, pimienta y perejil picado al gusto.

Coloca la pasta en un tupper y llévalo al trabajo. Cuando estés listo para comer, calienta la pasta en el microondas o en una sartén y disfruta de una deliciosa comida casera.

Espaguetis de calabacín y gambas con toque picante

Si estás buscando una opción más ligera y saludable, estos espaguetis de calabacín y gambas con toque picante son perfectos para llevar al trabajo en tupper. Son bajos en calorías y ricos en nutrientes, por lo que te ayudarán a mantener una alimentación equilibrada.

Para preparar esta receta, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Calabacines
• Gambas
• Aceite de oliva
• Ajo
• Guindilla
• Sal
• Pimienta

Con la ayuda de un espiralizador, corta los calabacines en forma de espaguetis. En una sartén, calienta aceite de oliva y añade el ajo picado y la guindilla. Agrega las gambas y cocina hasta que estén rosadas. Añade los espaguetis de calabacín y saltea por unos minutos. Aliña con sal y pimienta al gusto.

Coloca los espaguetis en un tupper y llévalos al trabajo. Cuando estés listo para comer, calienta los espaguetis en el microondas o en una sartén y disfruta de una comida ligera y sabrosa.

Hamburguesas vegetarianas de legumbres, verduras y cereales

Si eres vegetariano o simplemente quieres reducir tu consumo de carne, estas hamburguesas vegetarianas de legumbres, verduras y cereales son una excelente opción para llevar al trabajo en tupper. Son muy sabrosas y nutritivas, y se pueden preparar con antelación.

Para preparar estas hamburguesas, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Legumbres cocidas (lentejas, garbanzos, alubias, etc.)
• Verduras (zanahorias, calabacines, pimientos, etc.)
• Cereales (avena, quinoa, arroz, etc.)
• Pan rallado
• Huevo (opcional)
• Especias (comino, pimentón, orégano, etc.)
• Sal
• Pimienta

En un procesador de alimentos, tritura las legumbres cocidas, las verduras y los cereales hasta obtener una masa homogénea. Añade pan rallado, huevo (si lo deseas) y especias al gusto. Mezcla bien y forma las hamburguesas. Cocina las hamburguesas en una sartén con un poco de aceite hasta que estén doradas por ambos lados.

Coloca las hamburguesas en un tupper y llévalas al trabajo. Cuando estés listo para comer, calienta las hamburguesas en el microondas o en una sartén y disfruta de una comida vegetariana deliciosa y nutritiva.

Tortitas de calabacín

Las tortitas de calabacín son una opción muy versátil y sabrosa para llevar al trabajo en tupper. Puedes disfrutarlas como plato principal o como acompañamiento de una ensalada o una sopa.

Para preparar estas tortitas, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Calabacines
• Cebolla
• Huevos
• Harina
• Pan rallado
• Sal
• Pimienta
• Aceite de oliva

Ralla los calabacines y la cebolla y exprime el exceso de líquido. En un tazón, mezcla los calabacines y la cebolla rallados con huevos, harina, pan rallado, sal y pimienta al gusto. Forma las tortitas y cocínalas en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que estén doradas por ambos lados.

Coloca las tortitas en un tupper y llévalas al trabajo. Cuando estés listo para comer, calienta las tortitas en el microondas o en una sartén y disfruta de una comida sabrosa y saludable.

Frittata de verduras con queso de cabra

La frittata es una opción muy versátil y fácil de preparar que se puede disfrutar tanto caliente como fría. Es perfecta para llevar al trabajo en tupper, ya que se mantiene bien y se puede comer en cualquier momento del día.

Para preparar esta frittata, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Huevos
• Verduras (espinacas, pimientos, cebolla, etc.)
• Queso de cabra
• Aceite de oliva
• Sal
• Pimienta

En una sartén, saltea las verduras en aceite de oliva hasta que estén tiernas. En un tazón, bate los huevos y añade las verduras salteadas, el queso de cabra desmenuzado, sal y pimienta al gusto. Vierte la mezcla en una sartén y cocina a fuego medio-bajo hasta que la frittata esté cuajada por los bordes.

Coloca la frittata en un tupper y llévala al trabajo. Cuando estés listo para comer, calienta la frittata en el microondas o en una sartén y disfruta de una comida deliciosa y reconfortante.

Garbanzos salteados con calabacín y champiñones (sin caldo)

Los garbanzos salteados con calabacín y champiñones son una opción muy nutritiva y sabrosa para llevar al trabajo en tupper. Son fáciles de preparar y se pueden disfrutar tanto calientes como fríos.

Para preparar esta receta, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Garbanzos cocidos
• Calabacín
• Champiñones
• Cebolla
• Ajo
• Aceite de oliva
• Especias (comino, pimentón, etc.)
• Sal
• Pimienta

En una sartén, saltea la cebolla y el ajo en aceite de oliva hasta que estén dorados. Añade el calabacín y los champiñones cortados en trozos pequeños y cocina hasta que estén tiernos. Agrega los garbanzos cocidos y las especias al gusto. Saltea por unos minutos más y condimenta con sal y pimienta al gusto.

Coloca los garbanzos en un tupper y llévalos al trabajo. Cuando estés listo para comer, calienta los garbanzos en el microondas o en una sartén y disfruta de una comida saludable y sabrosa.

Pastel de calabacín o verduras

El pastel de calabacín o verduras es una opción muy versátil y deliciosa para llevar al trabajo en tupper. Puedes disfrutarlo tanto caliente como frío, y es perfecto para aprovechar las verduras de temporada.

Para preparar este pastel, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Calabacín
• Verduras (zanahorias, pimientos, cebolla, etc.)
• Huevos
• Harina
• Levadura en polvo
• Aceite de oliva
• Sal
• Pimienta

Ralla el calabacín y las verduras y exprime el exceso de líquido. En un tazón, mezcla los huevos, la harina, la levadura en polvo, el aceite de oliva, la sal y la pimienta. Añade el calabacín y las verduras rallados y mezcla bien. Vierte la mezcla en un molde para horno y hornea a 180°C durante aproximadamente 30 minutos, o hasta que esté dorado y cuajado.

Coloca el pastel en un tupper y llévalo al trabajo. Cuando estés listo para comer, calienta el pastel en el microondas o en una sartén y disfruta de una comida reconfortante y sabrosa.

Hamburguesas de salmón caseras

Si te gusta el pescado, estas hamburguesas de salmón caseras son una excelente opción para llevar al trabajo en tupper. Son muy sabrosas y nutritivas, y se pueden preparar con antelación.

Para preparar estas hamburguesas, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Salmón fresco
• Pan rallado
• Huevo
• Cebolla
• Perejil
• Sal
• Pimienta

Pica el salmón en trozos pequeños y colócalo en un tazón. Añade el pan rallado, el huevo batido, la cebolla picada, el perejil picado, la sal y la pimienta. Mezcla bien y forma las hamburguesas. Cocina las hamburguesas en una sartén con un poco de aceite hasta que estén doradas por ambos lados.

Coloca las hamburguesas en un tupper y llévalas al trabajo. Cuando estés listo para comer, calienta las hamburguesas en el microondas o en una sartén y disfruta de una comida saludable y sabrosa.

Albóndigas de salmón con tomate

Las albóndigas de salmón con tomate son una opción muy sabrosa y nutritiva para llevar al trabajo en tupper. Son fáciles de preparar y se pueden disfrutar tanto calientes como frías.

Para preparar estas albóndigas, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Salmón fresco
• Pan rallado
• Huevo
• Cebolla
• Ajo
• Perejil
• Tomate triturado
• Aceite de oliva
• Sal
• Pimienta

Pica el salmón en trozos pequeños y colócalo en un tazón. Añade el pan rallado, el huevo batido, la cebolla picada, el ajo picado, el perejil picado, la sal y la pimienta. Mezcla bien y forma las albóndigas. En una sartén, calienta aceite de oliva y añade las albóndigas. Cocina hasta que estén doradas por todos los lados. Añade el tomate triturado y cocina a fuego lento durante unos minutos.

Coloca las albóndigas en un tupper y llévalas al trabajo. Cuando estés listo para comer, calienta las albóndigas en el microondas o en una sartén y disfruta de una comida sabrosa y nutritiva.

Thai fish, pastelitos de pescado de la cocina tailandesa

Si te gusta la cocina tailandesa, estos pastelitos de pescado estilo thai son perfectos para llevar al trabajo en tupper. Son muy sabrosos y se pueden disfrutar tanto calientes como fríos.

Para preparar estos pastelitos, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Pescado blanco (merluza, lenguado, etc.)
• Leche de coco
• Pasta de curry rojo
• Cilantro
• Limón
• Sal
• Pimienta

En un procesador de alimentos, tritura el pescado blanco hasta obtener una masa homogénea. Añade la leche de coco, la pasta de curry rojo, el cilantro picado, el jugo de limón, la sal y la pimienta. Mezcla bien y forma los pastelitos. Cocina los pastelitos en una sartén con un poco de aceite hasta que estén dorados por ambos lados.

Coloca los pastelitos en un tupper y llévalos al trabajo. Cuando estés listo para comer, calienta los pastelitos en el microondas o en una sartén y disfruta de una comida exótica y sabrosa.

Tarta de queso o tiramisú en tarritos

Si eres amante de los postres, estas tartas de queso o tiramisú en tarritos son perfectas para llevar al trabajo en tupper. Son fáciles de preparar y se pueden disfrutar en cualquier momento del día.

Para preparar estas tartas, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Galletas (digestive, maría, etc.)
• Mantequilla
• Queso crema
• Azúcar
• Nata para montar
• Esencia de vainilla
• Café (para el tiramisú)
• Cacao en polvo (para el tiramisú)

Tritura las galletas y mezcla con mantequilla derretida. Coloca la mezcla en el fondo de los tarritos y presiona para formar la base. En un tazón, mezcla el queso crema, el azúcar, la nata para montar y la esencia de vainilla hasta obtener una crema suave. Vierte la crema sobre la base de galletas y refrigera durante al menos 2 horas.

Si prefieres hacer tiramisú, remoja las galletas en café y coloca una capa de galletas en el fondo de los tarritos. Añade una capa de crema de queso y espolvorea con cacao en polvo. Repite el proceso hasta llenar los tarritos y refrigera durante al menos 2 horas.

Lleva los tarritos al trabajo y disfruta de un delicioso postre casero en cualquier momento del día.

Mermeladas caseras

Las mermeladas caseras son una excelente opción para llevar al trabajo en tupper, ya que se pueden disfrutar con pan, galletas o yogur. Además, son muy fáciles de preparar y se pueden hacer con frutas de temporada.

Para preparar una mermelada casera, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Frutas (fresas, frambuesas, melocotones, etc.)
• Azúcar
• Jugo de limón

Lava y corta las frutas en trozos pequeños. En una olla, cocina las frutas con azúcar y jugo de limón a fuego medio-bajo hasta que las frutas se deshagan y la mezcla espese. Remueve constantemente para evitar que se pegue. Una vez que la mermelada haya espesado, retira del fuego y deja enfriar.

Coloca la mermelada en un tupper y llévala al trabajo. Cuando estés listo para comer, disfruta de la mermelada casera con pan, galletas o yogur.

Bizcochos de todo tipo y todos los sabores

Los bizcochos son una opción muy versátil y deliciosa para llevar al trabajo en tupper. Puedes disfrutarlos como desayuno, merienda o postre, y hay infinidad de sabores para elegir.

Para preparar un bizcocho casero, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Harina
• Azúcar
• Huevos
• Aceite vegetal
• Leche
• Levadura en polvo
• Esencia de vainilla
• Ingredientes adicionales según el sabor deseado (chocolate, frutas, frutos secos, etc.)

En un tazón, mezcla la harina, el azúcar, los huevos, el aceite vegetal, la leche, la levadura en polvo y la esencia de vainilla hasta obtener una masa homogénea. Añade los ingredientes adicionales según el sabor deseado y mezcla bien. Vierte la masa en un molde para horno y hornea a 180°C durante aproximadamente 30-40 minutos, o hasta que esté dorado y cuajado.

Corta el bizcocho en porciones individuales y colócalo en un tupper. Llévalo al trabajo y disfruta de un delicioso bizcocho casero en cualquier momento del día.

Estas son solo algunas de las mejores recetas de comidas para llevar al trabajo en tupper. Esperamos que te hayan inspirado a preparar tus propias comidas caseras y disfrutar de una alimentación saludable y sabrosa en la oficina. ¡Buen provecho!